Привет, Гость ! - Войти
- Зарегистрироваться
Персональный сайт пользователя WDay.ru: wdayru.www.nn.ru  
пользователь имеет статус «трастовый»
портрет № 399588 зарегистрирован более 1 года назад

WDay.ru

настоящее имя:
Женский сайт WDay.ru
популярность:
29659 место -4↓
рейтинг 455 ?
Портрет заполнен на 44%

    Статистика портрета:
  • сейчас просматривают портрет - 0
  • зарегистрированные пользователи посетившие портрет за 7 дней - 0

Отправить приватное сообщение Добавить в друзья Игнорировать Сделать подарок
Блог   >  

Топ-6 эффективных упражнений для б...

  19.02.2013 в 13:53   128  

Топ-6 эффективных упражнений для б...
Просмотреть или сохранить оригинал: Топ-6 эффективных упражнений для б...

Топ-6 эффективных упражнений для бедер и пресса
В конце зимы нам просто необходима революционная фитнес-программа, главный принцип которой - постоянное "переключение" во время тренировок. Женский сайт WDay.ru рассказывает о шести упражнениях, которые помогут привести в порядок бедра, пресс и ягодицы.
www.wday.ru/krasota-zdorovie...a-beder-ipressa

Это упражнение укрепляет мышцы пресса, спины, рук и плеч. Начните его выполнение со стойки "домиком": ладони и ступни на полу, ягодицы подняты вверх (руки и ноги должны сформировать перевернутую букву V). Бросьте тело вниз, прогнувшись и опираясь на руки, но, не касаясь ногами пола (только носками ступней), - как показано на фото. Спина должна быть прямой, подбородок - смотрит вверх. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.
На женском сайте WDay.ru Вы сможете найти и другие упражнения для бёдер, пресса и ягодиц.