Персональный сайт пользователя
WDay.ru
:
wdayru .www.nn.ru
пользователь имеет статус «трастовый»
портрет №
399588 зарегистрирован
более 1 года назад
WDay.ru
настоящее имя:
Женский сайт WDay.ru
Портрет заполнен на
44 %
Отправить приватное сообщение Добавить в друзья Игнорировать Сделать подарок
Уровни
WDay.ru на других форумах
| Уровень | Форум |
|---|---|
| Бабский форум |
- сейчас просматривают портрет - 0
- зарегистрированные пользователи посетившие портрет за 7 дней - 0
Просмотреть или сохранить оригинал: Топ-6 эффективных упражнений для б...
Топ-6 эффективных упражнений для бедер и пресса
В конце зимы нам просто необходима революционная фитнес-программа, главный принцип которой - постоянное "переключение" во время тренировок. Женский сайт WDay.ru рассказывает о шести упражнениях, которые помогут привести в порядок бедра, пресс и ягодицы.
www.wday.ru/krasota-zdorovie...a-beder-ipressa
Это упражнение укрепляет мышцы пресса, спины, рук и плеч. Начните его выполнение со стойки "домиком": ладони и ступни на полу, ягодицы подняты вверх (руки и ноги должны сформировать перевернутую букву V). Бросьте тело вниз, прогнувшись и опираясь на руки, но, не касаясь ногами пола (только носками ступней), - как показано на фото. Спина должна быть прямой, подбородок - смотрит вверх. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.
На женском сайте WDay.ru Вы сможете найти и другие упражнения для бёдер, пресса и ягодиц.
В конце зимы нам просто необходима революционная фитнес-программа, главный принцип которой - постоянное "переключение" во время тренировок. Женский сайт WDay.ru рассказывает о шести упражнениях, которые помогут привести в порядок бедра, пресс и ягодицы.
www.wday.ru/krasota-zdorovie...a-beder-ipressa
Это упражнение укрепляет мышцы пресса, спины, рук и плеч. Начните его выполнение со стойки "домиком": ладони и ступни на полу, ягодицы подняты вверх (руки и ноги должны сформировать перевернутую букву V). Бросьте тело вниз, прогнувшись и опираясь на руки, но, не касаясь ногами пола (только носками ступней), - как показано на фото. Спина должна быть прямой, подбородок - смотрит вверх. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.
На женском сайте WDay.ru Вы сможете найти и другие упражнения для бёдер, пресса и ягодиц.
